ODPOCZYNEK PO ZMĘCZENIU PSYCHICZNYM-

„ODPOCZYNEK PO ZMĘCZENIU PSYCHICZNYM
— A co byś powiedział o zmęczeniu inżyniera, który przesiaduje całymi dniami w biurze konstrukcyjnym
— Sport dla tej grupy osób jest koniecznością życiową. Obecnie stale zwiększa się ilość zawodów, związanych z pracą siedzącą. Są to już nie tylko inżynierowie, księgowi czy naukowcy, lecz również kierowcy, operatorzy różnych urządzeń, laboranci. Ciągle wzrasta lista zawodów, w których praca nie jest
12 — My mężczyźni
związana z dużym wysiłkiem fizycznym. Najczęściej wymaga on wielokrotnego powtarzania tych samych czynności, nosi wyraźnie charakter monotonny. Jest to niełatwa próba dla systemu nerwowego.
Różnorodne zalecenia odnośnie ruchów metodycznych dotyczą przede wszystkim tej grupy osób, właśnie przed nimi najostrzej stoi problem hipokinezy, niedostatecznej ruchliwości — bodaj czy nie głównej przyczyny tak zwanych „chorób cywilizacji" nadciśnienia, zawału, otyłości, nerwic, raka. Ćwiczenia fizyczne dla tych osób stanowią nie tylko niezbędną profilaktykę różnych chorób, lecz również są najlepszą formą wypoczynku, bardzo dobrze wpływają na system nerwowy.
— Czy siebie też zaliczasz do tej grupy osób
— Nie. Przecież widzisz, że nie siedzę w jednym miejscu. Męczę się również nie z powodu monotonii pracy, lecz odwrotnie — w wyniku nadmiernej ilości bodźców. Przy takim charakterze pracy szczególnie duże znaczenie ma zacisze, zwłaszcza na łonie natury. Spacery lub bieg po pustym parku, a jeszcze lepiej po lesie wspaniale regenerują system nerwowy.“(10)